Avez-vous déjà remarqué que les aliments riches en graisses et en sucres peuvent aggraver l'acné ? Est-il possible qu'un régime riche en sucre, en graisses et en produits laitiers puisse nuire à la santé de la peau et provoquer de l'acné chez les adultes ? Dans cet article, vous découvrirez le rôle de chacun de ces éléments dans la santé de la peau.
Quels sont les profils les plus touchés par l'acné ?
Selon une étude publiée dans la Librairie Nationale de Médecine, l'acné touche environ 9,4 % de la population mondiale, ce qui en fait la huitième maladie la plus répandue dans le monde (NIH). L'acné est plus fréquente pendant la puberté chez les adolescents. Selon une étude publiée dans le Journal Américain de Dermatologie, les facteurs hormonaux, génétiques, inflammatoires et environnementaux jouent tous un rôle dans l'acné.
Selon le Journal Américain de Dermatologie, plusieurs études ont mis en évidence le rôle de la glycémie chez les patients souffrant d'acné. Elles ont révélé que les acnéiques suivant un régime à faible taux de glycémie présentaient moins de lésions acnéiques que ceux suivant un régime à forte glycémie.
Comment les aliments riches en graisses et en sucres contribuent-ils à l'acné ?
Selon les conclusions d'une étude de 2020 publiée dans le Journal de l'Association Américaine Médical (JAMA), la consommation d'aliments gras et sucrés, de boissons sucrées et de lait est liée à l'acné actuelle, et un régime occidental riche en produits animaux et en aliments gras et sucrés est lié à l'apparition de l'acné pendant la puberté.
Raffinage des céréales et du sucre
Selon une étude publiée par le Centre National de Biotechnologie Information, les aliments riches en sucre et en graisses saturées, tels que le pain blanc, les bonbons, les aliments frits, les glaces, les sodas et tout ce qui contient une part importante de sucre, provoquent une augmentation soudaine du taux d'insuline dans l'organisme, ce qui exacerbe l'inflammation (NCBI).
Ce risque accru pourrait être attribué aux effets des glucides raffinés sur la glycémie et les taux d'insuline ; les glucides raffinés sont facilement absorbés par l'organisme, ce qui augmente rapidement la glycémie. Lorsque le taux de sucre dans le sang augmente, il en va de même pour le taux d'insuline, qui facilite le transport du sucre du sang vers les cellules.
Cette augmentation est une mauvaise nouvelle pour les patients atteints d'acné, car l'insuline active les hormones androgènes, qui contribuent à la croissance de l'acné en augmentant la prolifération des cellules cutanées et la production de sébum, deux facteurs importants dans le développement de l'acné. Par conséquent, les régimes à faible indice glycémique qui n'augmentent pas de manière significative la glycémie ou les taux d'insuline sont associés à une acné moins sévère.
Produits dérivés du lait
Selon une étude de 2017 publiée dans la Librairie Nationale de Médecine (NIH), il existe un lien entre la consommation excessive de produits laitiers et l'acné chez les adolescents, ce qui implique que la consommation de produits laitiers peut être un facteur contribuant à l'acné, quel que soit l'âge. en raison de son effet sur la glycémie.
Selon une étude publiée dans le Centre National de Biotechnologie Information (NCBI), l'effet potentiel du lait et de ses produits est causé par les hormones produites par les vaches pendant la grossesse, qui favorisent la multiplication des cellules graisseuses, ce qui entraîne l'acné.
Une collation rapide
Une étude portant sur plus de 5 000 adolescents et jeunes adultes a révélé qu'un régime riche en graisses était associé à une augmentation de 43 % du risque d'acné, et que la consommation régulière de fast-food était associée à une augmentation de 17 % du taux de croissance de l'acné, en raison de son rôle dans la modification des niveaux d'hormones dans un sens qui favorise la croissance de l'acné.
Aliments riches en acides gras oméga-6
Selon une étude récente, les régimes occidentaux riches en acides gras oméga-6, comme les huiles de maïs et de soja, et pauvres en acides gras oméga-3, comme le poisson et les noix, provoquent une inflammation de l'organisme, ce qui aggrave la gravité de l'acné.
La même étude, en revanche, a découvert que la supplémentation en acides gras oméga-3 réduit l'inflammation et la gravité de l'acné en inhibant la production de cytokines pro-inflammatoires, ce qui peut avoir un effet thérapeutique sur l'acné.
Si vous trouvez un lien entre un certain facteur alimentaire et la gravité de l'acné, consultez un dermatologue avant d'éliminer ou de réduire sa consommation. Soyez attentif aux changements cutanés qui se produisent en raison des aliments que vous consommez, et consultez un dermatologue au sujet des médicaments. En plus des compléments alimentaires anti-acnéiques.
